반응형 항우울증제 약물1 우울증에 좋은 음식: 마음과 신체를 양육하기 소개: 우울증은 다양한 측면에 영향을 미치는 복잡한 정신 건강 상태입니다. 음식만으로는 우울증을 치료할 수 없지만, 일정 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단은 증상 관리와 전반적인 웰빙 촉진에 도움이 될 수 있습니다. 이 기사에서는 우울증에 좋은 음식의 중요성을 탐구하고 기분과 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 주요 영양소와 식품군에 대해 강조해 보겠습니다. 본문: 장위-뇌 연결: 장과 뇌는 장-뇌 축을 통해 빽빽하게 연결되어 있습니다. 장 미생물 군집체는 기분과 감정에 영향을 미치는 신경전달물질을 생성합니다. 건강한 식단 섭취는 다양하고 균형 잡힌 장 미생물 군집체를 지원하여 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 연어, 고등어, 정어리뿐만 아니라 .. 2023. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
