반응형 다이어트에 좋은 운동1 다이어트 운동 방법 및 주의사항 다이어트 운동 효과 다이어트 운동은 체중 감량을 위해 필수적인 요소입니다. 운동은 신체의 에너지 소비량을 증가시켜 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한, 운동은 근육량을 증가시켜 기초대사량을 증가시키고, 지방 축적을 방지하는 효과가 있습니다. 다이어트 운동의 효과는 다음과 같습니다. 체중 감량: 운동은 신체의 에너지 소비량을 증가시켜 체중 감량에 도움이 됩니다. 일반적으로 일주일에 150분 이상의 중강도 신체 활동을 하면 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다. 근육량 증가: 운동은 근육량을 증가시켜 기초대사량을 증가시키고, 지방 축적을 방지하는 효과가 있습니다. 기초대사량은 신체가 활동하지 않을 때에도 소비하는 에너지의 양입니다. 기초대사량이 높을수록 체중 감량이 쉬워집니다. 심혈관 건강 개선: 운동은 심혈관 .. 2023. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
