반응형 대장암영양제1 대장암 예방 - 건강한 습관으로 위험 감소하기 소개 대장암은 가장 흔한 종류의 암 중 하나이지만, 많은 경우 생활 양식의 변화와 정기적인 검진을 통해 예방할 수 있습니다. 건강한 습관을 채택하고 조기 발견에 대해 적극적으로 대응함으로써 대장암 발생 위험을 크게 감소시킬 수 있습니다. 1. 건강한 식단 유지하기 과일, 채소, 전곡 및 저지방 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단은 대장암 예방에 중요합니다. 가공 식품, 적색 고기, 당이 많은 음료는 제한하세요. 고섬유 식품을 포함하고 아보카도와 견과류와 같은 건강한 지방의 원천을 선택하세요. 2. 규칙적인 신체 활동 정기적인 운동은 전반적인 건강에 도움이 되며 대장암의 위험을 낮출 수 있습니다. 주당 최소 150분의 중간 강도 운동 또는 75분의 고강도 운동을 목표로하세요. 걷기, 조깅, 사이클링, 수영 등.. 2023. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
